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  • 《疼痛完治:認識痛、緩解痛、遠離痛》

    要擺脫疼痛,得先知道開關在哪裡!

    病患不惜搭高鐵去求診的傳說中鄉下名醫,止痛菁華大公開。

    你是否有這些無法根治的困擾呢?

    落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛

    媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛

    肩頸卡、上背痛、睡眠品質差的幕後黑手肌筋膜疼痛症

    後背痛到前胸、頸椎問題造成手麻的多種轉位痛

    走一走就軟腳、動一動才不麻的間歇性疼痛

    頭頸/肩膀?胸部與上背部/腰?臀部與髖關節/手掌?手腕?手肘和手臂/大腿?小腿?足部等,全家人的所有疼痛一本搞定!

    疼痛的原因形形色色,從最常見的損傷性疼痛、錯誤姿勢經年累月造成的機械性疼痛,到可能潛在重大疾病的轉位痛,很多人都有輾轉求醫效果卻不彰,或是讓人推拿按摩後不見改善、甚至擴大惡化的經驗!

    二十年來為病患及運動員治療疼痛的復健專家、對於中西醫療法都有豐富學養的許醫師,在本書中將身體各部位的常見病痛分門別類,從症狀、成因、診斷、治療方式,到姿勢矯正與全身肌筋膜動力鍊的調整、增生療法等復健科完善的止痛方法,以文字和圖表詳細解說,讓讀者真正從認識痛,進而緩解痛,終能遠離痛。

      專科醫師推薦

      許宏志醫師是我非常景仰的一位同仁,他的學識淵博,對於疼痛與肌筋膜疼痛症候群的研究非常透徹。不僅如此,他還是一位非常好的臨床醫師,對病患服務的熱忱也常常感染大家,成為推動我們向前的力量。實在很好奇他為什麼有這麼多精力可以同時把這麼多事情做好!

      最近他又完成一本新書,很榮幸能在此推薦許兄的大作《疼痛完治──認識痛、緩解痛、遠離痛》,此書就像他本人一樣,理路清晰的把日常生活常困擾我們的疼痛問題做總整理,並提出解決方案。很高興我的好友兼工作夥伴,能寫出對大眾有幫助的書籍,在拜讀之後深感獲益良多,希望能推薦給其他的讀者,這絕對是一本實用且值得珍藏的好書!──桃園長庚醫院運動醫學中心主任?長庚運動醫學委員會總召集人 林瀛洲

      宏志是我北醫的學弟,也是在長庚醫院復健科一起成長的同事。他高大沉穩,行事果決,給人極高的安全感,卻也兼具縝密思考,待人處世面面俱到,十足的細膩。他對醫學與復健專業全心投入,不僅在醫院是一位令人讚譽有加的好醫師,平時更投入大量時間在公共事務與醫學教育,經常藉由平面與電子媒體傳達重要的醫療觀念與訊息。

      這些年來宏志勤於筆耕,已出版了數本膾炙人口的白話醫學書籍,這次又推出新作《疼痛完治──認識痛、緩解痛、遠離痛》,將醫學界列為呼吸、血壓、心跳、體溫外的第五生命徵象「疼痛」這個重要生理指標,作了系統化的整理與說明。書中將各種常見的疼痛問題分門別類,以專業卻又不失簡潔的方式呈現,不僅可以作為一般民眾碰到常見疼痛問題時的就醫與保健指南,對專業人員來說,也是一本深度廣度兼具的疼痛參考書,因此誠心推薦給關心與追求健康的您。──桃園長庚醫院復健科主任?臺灣人工肢體及輔具研究學會常務理事 陳智光

      許醫師要出書了。

      比價

      當我聽到這個消息時,十分高興。在臺灣炙熱的大地上,有著更熱情的火焰將要燃燒起來,相信激起的萬丈光芒必然更加耀眼。

      說起宏志對運動醫學的付出,真是一步一腳印,一直默默地付出。當多數醫師在冷氣房中工作時,宏志往往要上山下海、吹風曬日,每一滴汗水都是對運動員的關心。蘊含不知多少時間的投入,真正的無私與愛心。

      除了臨床與場上的投入,許醫師也全心投入運動傷害研究,研究成果汗牛充棟。這樣的熱情也為長庚運動照護團隊注入了大量的能量,為眾人提供良好典範。

      宏志要出書了!有你的,加油!──林口長庚醫院外傷骨科主任?臺灣運動醫學學會理事長 葉文凌

      【專業運動員推薦】

      在國家代表隊時,承蒙許醫師的照護,讓我了解如何和傷痛共處。即使比賽將近身體不適,在許醫師精湛的醫術及專業知識協助下,疼痛總能迎刃而解,屢創佳績。現在就算在學校任教,也會帶著受傷的學生請他看診,雖然每次門診都要等上許久,但也因為他豐富的看診經驗,更奠定他在實務與學術上的專業。在此不吝分享這本好書。──二○○九年跆拳道世界杯錦標賽中華隊隊長、嘉義市嘉華中學老師 崔方璇

      當時在賽前受了嚴重的傷,許醫師不僅僅治療好我的傷,還找到了受傷最根本的原因,讓我在恢復後的訓練有更明確的方向!能夠更進一步瞭解自己身體所需要的能力,是我選手生涯最珍貴的禮物!──二○一三年東亞運動會軟式網球國家代表隊選手 李秝家

      從二○○○年認識許醫師至今,醫病關係已長達十幾年。在運動生涯中接受許醫師的治療而解決了個人的運動傷害,讓我在運動表現屢次創下新紀錄。引用一段《聖經》的話來陳述許醫師為運動員所做的服務:「主教導我們,我們的服務應源於我們對祂和祂孩子的愛,而非為了滿足自身的任何需求,或為了贏得他人的讚揚而做。」──世界盃青年舉重錦標賽金牌、亞洲青年舉重錦標賽銀牌、全國紀錄保持人 劉芳秀

    • 作者介紹

      許宏志

      嘉義長庚醫院復健科主治醫師、老年醫學專科醫師,專精於復健醫學、兒童早期療育、老年醫學、運動醫學等。臺北醫學大學醫學系畢業,美國西雅圖華盛頓醫學中心復健科臨床研究員、芝加哥西北大學復健科電學診斷研究員。因為親切仔細的問診風格,2009年獲《商業周刊》百大良醫推薦。

      致力於建立雲嘉南地區最大復健醫療團隊,也積極投入發展遲緩兒童早期療育,參與診治多種項目運動員與國家代表隊選手之運動傷害,並積極推動運動傷害防治教育。著有《40+的健康讀本──保持最佳狀態從初老開始》等書。

      作者相關著作:《

      疼痛完治:認識痛、緩解痛、遠離痛-目錄導覽說明

      • 專科醫師推薦

        好康推推

        專業運動員推薦

        自序/疼痛,疾病的最初與最終

        前言 關於疼痛的二三事

        什麼原因造成你疼痛?

        疼痛該看哪一科?看病前該怎麼做讓就診更順利?

        該如何對醫師說明我的疼痛?怎麼聽懂醫師講的話?

        復健科常做的檢查

        復健科常用的物理治療

        交換禮物 復健科常用的藥物治療

        疼痛介入增生修復治療

        除了吃藥打針還有其他選擇:姿勢矯正與動力鍊

        哪些疼痛警訊不該忍耐?

        第一章 頸痛:含頸源性頭痛

        可能引起頸痛的因素

        落枕(急性頸關節周圍炎) 早上脖子肩膀的當機抗議

        頸椎神經根病變 從脖子一路電到手

        肩頸肌筋膜疼痛症 肩頸痛麻硬梆梆

        後頸部交感神經症候群 越電越痛,越拉越麻,越喬越無力

        與頸部相關的頭痛 最常見的煩人精

        ◆復健運動1:頸部收縮肌伸展操

        ◆復健運動2:頸部淺層肌伸展操

        ◆復健運動3:後頸伸展操

        ◆復健運動4:頸椎穩固操

        第二章 肩痛:含胸部與上背部

        可能引起肩痛的因素

        旋轉肌袖撕裂傷 手舉不過肩摸不到背

        五十肩(沾黏性關節囊炎) 肩膀生鏽不輪轉

        胸廓出口症候群 肩痠手麻痛不停

        棘間韌帶炎與滑囊炎 芒刺在背最痛苦

        彈響肩(肩胛肋骨症候群) 背後有聲音會痛的小翅膀

        脊椎側彎 高低肩,長短腳,凹凸腰

        ◆復健運動1:手指爬牆運動

        ◆復健運動2:鐘擺運動

        ◆復健運動3:毛巾操

        ◆復健運動4:毛巾操二

        ◆復健運動5:提肩胛肌強化操

        ◆復健運動6:肩旋轉肌強化操

        ◆復健運動7:棘上肌強化操

        ◆復健運動8:肩胛下肌強化操

        ◆復健運動9:胸大肌強化伸展操

        ◆復健運動10:靠牆伸展操

        第三章 腰背痛:含臀部與髖關節

        可能引起腰背痛的因素

        腰背痛自我檢測方法

        閃腰 和落枕齊名的請假原因

        腰椎神經根病變 腰子還是腰子筋發炎?

        腰椎狹窄症 越走越累越無力

        骶髂關節疼痛 彎腰就發生的腰眼痛

        尾骨疼痛症候群 坐不住的尾椎

        梨狀肌症候群 深藏在屁股裡的疼痛

        恥骨聯合疼痛症 前陰下身的痛苦

        彈響髖 會痛的喀啦腿

        坐骨臀部滑囊炎 坐久屁股痛

        ◆復健運動1:膝胸運動

        ◆復健運動2:腰橋運動

        ◆復健運動3:眼鏡蛇式伸展操

        ◆復健運動4:轉體運動

        ◆復健運動5:腹斜肌強化操 秒殺

        ◆復健運動6:髂腰肌伸展操

        ◆復健運動7:貓式伸展操

        ◆復健運動8:背部伸展操

        ◆復健運動9:臀大肌伸展操

        ◆復健運動10:臀部深層肌牽拉操

        第四章 上肢痛:含手掌、手腕、手肘和手臂

        可能引起上肢痛的因素

        手扭傷(三角纖維軟骨撕裂) 越推越痛的手腕

        媽媽手(迪克文氏腱鞘炎) 推動搖籃痛苦的手

        扳機指 彎起打不開的喀啦指

        智慧型

        腕隧道症候群 半夜手腕麻到醒來

        肘隧道症候群(尺神經炎) 美人托腮肘靠桌後的麻痛無力

        網球肘、高爾夫球肘 手肘內外都疼痛

        腕骨關節炎 連水龍頭都轉不開

        缺血性壞死 考倒醫師的手腕痛

        腱鞘囊腫 手腕也會長瘤?

        ◆復健運動1:三角肌牽拉操

        ◆復健運動2:三角肌牽拉操

        ◆復健運動3:眼鏡蛇式伸展操

        ◆復健運動4:肱二頭肌、喙肱肌伸展操

        ◆復健運動5:屈腕肌伸展操

        ◆復健運動6:旋前肌伸展操

        ◆復健運動7:肱橈肌伸展操

        ◆復健運動8:旋後肌伸展操

        ◆復健運動9:橈側伸腕肌伸展操

        ◆復健運動10:尺側伸腕肌牽拉操

        ◆復健運動11:屈指肌伸展操

        ◆復健運動12:屈指肌、屈拇肌伸展操

        第五章 下肢痛:髖關節至大腿、小腿與足部

        可能引起下肢痛的因素

        刷卡可分期

        感覺異常性股痛 緊身牛仔褲的代價

        髂脛束症候群 大腿外側硬梆梆

        髕股骨疼痛症 煞車太多的膝蓋痛

        膝蓋疼痛 腳骨不軟Q的痛三「下」

        膕窩囊腫 膝後不明腫塊

        膝蓋韌帶損傷 膝後不明腫塊

        內脛壓力症 難纏的小腿痛

        足踝扭傷 小病大學問,容易習慣性再犯

        足部疼痛 健康人生始於足下

        ◆復健運動1:股四頭肌伸展操

        ◆復健運動2:深蹲運動

        ◆復健運動3:髂脛束伸展操

        ◆復健運動4:鵝足肌腱伸展操

        ◆復健運動5:膝蓋強化操

        ◆復健運動6:髂脛束滾筒按摩運動

        ◆復健運動7:抬腿運動

        ◆復健運動8:弓箭步運動

        第六章 其他

        骨質疏鬆症 銀髮族的隱性殺手

        達人 痛風 海鮮火鍋加美酒的苦果

        僵直性脊椎炎 法老王也有的僵硬下背痛

        皮蛇(帶狀疱疹後神經痛) 捲土重來的飛蛇

        三叉神經痛 嚴重到想自殺的臉頰痛

        顳顎關節疼痛症 咬不緊笑不開又落下頷

        ◆復健運動1:顳顎關節復健操

      【作者序】

      疼痛,疾病的最初與最終

      疼痛,是每個人出生後就會面臨的問題,許多疾病也由疼痛作為最早或唯一的表現,可說是上帝給予我們聆聽身體聲音的傳聲筒。這些聲音當中,以肌肉、肌腱、韌帶、神經等軟組織疾患產生的疼痛最多、最常見。

      軟組織疼痛的診斷與治療,這十多年來有長足的進步。筆者從北部到嘉義鄉間服務後,門診總是遇到一個個久痛未癒的病患,從長者到幼童、白領到農夫、勞損到運動傷害,包括各種年齡層與不同原因造成疼痛的患者。他們有的已經自行吃藥、接受民俗療法、甚至打過很多止痛針,加上年紀大慢性病多,病情描述不清,所以診斷上難度更高、對治療效果有更強的需求,對於醫師而言是很大的挑戰。

      在擔任中華代表隊隊醫與左營國訓中心運動傷害門診中,需要處理各競賽項目國家代表隊選手的疼痛,除了高強度高複雜度引起的運動傷害需要即時處理外,更要調整運動員訓練方式、加速受傷組織的修復且避免再次受傷。長久處理複雜難治的案例和教學後,也有不少進步和觀念的突破。

      傳統治療三板斧的「吃藥、打針、做復健」已然不敷所需,還得開發其他診斷治療的技巧。筆者因此發展出「姿勢矯正與動力鍊調整」、「符合動力鍊特性的復健運動」、「輔具護套貼紮」、「物理儀器治療」、「食物、營養補充品與藥物治療」、「增生修復治療」的復健黃金律。十多年前,筆者便開始推廣軟組織增生治療,從最早的同化性藥物、黏液補充的玻尿酸、前陣子的高濃度葡萄糖、近日流行的濃縮血小板血漿PRP、到最新的自體幹細胞療法等。除此之外,也致力於基礎醫學研究,希望開發更多治療方法以完備增生治療這項武器。

      其中筆者認為最值得一書的是對肌筋膜疼痛症的鑽研。猶記得約二十年前,在研討會上遇見某國際大師D醫師,當時尚懵懂的我向他請教肌筋膜疼痛症的治療,D醫師拍了拍我的肩膀正色說:「S is collecting the errors!(S〔肌筋膜疼痛症研究創始人之一〕教授都在收集錯誤!)」震撼之餘當然知道D大師愛才,不忍我「誤入歧途」,但對當時傳統教科書仍少提及的肌筋膜疼痛症,其診斷之精妙和激痛點注射之神效,實在無法忘懷。後來經過恩師洪章仁教授與其他前輩不斷的推廣,終於在前幾年,一向被視為正統的美國電學診斷學會,其年會開幕時理事長的演講開宗明義提到:「我們討論肌電圖不能不提肌筋膜疼痛症,正如同講神經傳導不能不提腕隧道症一般。」當場聽到的我感動得紅了眼眶。近幾年恩師洪教授有機會受美國權威復健教科書之邀,撰寫肌筋膜疼痛症相關章節,筆者也因國際論文發表受到高度肯定,受邀在臺灣第一本肌痛症教科書負責兩個章節的內容,未來期望繼續在研究與臨床上精進,以解決更多患者的病痛。

      本書內容大部分以初階語言,也就是國小六年級以上可讀懂的方式書寫。少部分以中階語言書寫(也就是國中七~九年級可讀懂),對某些醫學專有名詞做更深入的解釋。由於筆者長期往返北中南部教學看診,書中內容大部分都在旅途中以語音輸入的方式在雲端完成,除了得努力將艱澀難懂的知識口語化外,也期許自己在每次的雲端更新中加入最新的醫學觀念,點滴都出自筆者實際診治的臨床經驗,期盼做到真實、實用而不流於理論空談。

      寫作期間萬分感謝出版社對我延遲交稿的耐心修訂與溝通,攝影大師文創美芳伉儷專業迅速的支持,世侄女台大高材生黃詠晴同學擔任動作展示模特兒,及筆者所屬嘉義長庚復健科醫療團隊與長庚體系運動醫學團隊夥伴的大力協助。還有所有以病痛不吝教導我的患者與運動選手,希望本書能夠讓讀者認識痛、緩解痛、遠離痛。

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:256

      出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:許宏志

      追蹤

    • 出版社:遠流

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2015/2/26
    • ISBN:9789573275947
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀

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    旺報【記者廖慧娟╱專題報導】

    編者按近5年金馬獎有越來越多大陸電影、兩岸合拍片報名、入圍,甚至抱走多項大獎,2014年陳建斌創同屆獲頒3座大獎紀錄,為此,金馬獎年年被抨擊,但不可否認,此一現象也反映兩岸電影產業的消長。本專題將從台灣產學界的角度,分析陸片、合拍片對台灣電影產業的衝擊。

    有「東方奧斯卡」之稱的金馬獎,近年報名、入圍及獲獎的大陸片及合拍片越來越多;當2012年一部在兩岸知名度不高、全素人主演的大陸電影《神探亨特張》獲得最佳劇情片獎時,台灣輿論大爆炸,開始關注大陸影壇在金馬獎的「崛起」。

    今年金馬獎估計有534部影片報名,包括《一路順風》、《我不是潘金蓮》等劇情長片181部、動畫長片5部、紀錄片92部、劇情短片194部、動畫短片62部,數量再創新高,比去年報名片數427部多了107部,並首次有澳門作品參加,可見金馬獎在亞洲影壇的影響力。

    國片危機隱現

    金馬執行委員會執行長聞天祥與資深媒體人鄭偉柏強調,台灣電影入圍及得獎比例還是很高,如去年最佳劇情片是侯孝賢導演的《刺客聶隱娘》,今年獲8項提名的《一路順風》是鍾孟宏執導的第4部劇情長片。

    大陸影壇近年蓬勃發展,每年作品超過500部,報名金馬獎的大陸片及合拍片越來越多,入圍及得獎數增加也是事實。反觀國片,自《海角七號》復興國片市場,每年拍片量平均不到60部,近年國片票房又沒有新突破,一時之間或許還挺得住大陸競爭壓力,但危機隱現。

    比較兩岸影壇,台灣市場小,腹地小,產製作品有限;大陸一年自製電影500部,市場年年擴大,是不爭的事實。從歷年金馬獎入圍及得獎來看,市場與票房雖沒有絕對關聯,但兩岸影人的生命力與對電影的強烈企圖心,差距日遠。

    陸影人自立自強

    《總舖師》、《我的少女時代》億萬製片葉如芬認為,台灣導演最幸福,有文化部輔導金、各縣市補助金幫忙,資金不缺,但卻深陷這種「小確幸」中,一旦遇到困境,哀嘆沒電影拍,就轉行開咖啡店、開民宿、開網店,對電影的執著沒那麼深,沒期待也沒力量,當然不會在電影產業永續經營。

    大陸影人從未哀嘆,因為哀嘆也沒用。葉如芬表示:「大陸影人入了電影這行,沒了就沒了,所以必須咬死在這行工作,與他人競爭,做事就要強悍。」

    因為大陸影人拍電影得自立自強,找親朋好友湊錢,或像徐崢拍《人再囧途》一樣,挨家挨戶向電影公司投案,又如畢贛,用極少的資金,自己騎摩托車、扛攝影機,找表哥當男主角,完成以家鄉貴州為背景的《路邊野餐》,這種拚搏精神,讓他在金馬獎大出風頭。

    中華電影製作協會常務理事、崇右技術學院影視傳播系主任李祐寧導演認同此說,表示20、30年前,不論他或侯孝賢、楊德昌、王小隸,每位導演至少都抵押1幢房子拍電影,現在的年輕導演有各種公、私資源支持,卻沒有太多野心,只願意在這些資源範圍中,快速拍完電影,以致精緻度有待加強。

    (中央社記者蔡怡杼台北21日電)台北股、匯市今天聯袂橫盤震盪收小紅,新台幣兌美元匯率終場收32.000元,升值1分,中止連2貶,兩大匯市成交金額縮減為7.88億美元。

    匯銀人士表示,美國升息在即,不過,美元似乎最近有點漲過頭了,加上以日圓為首的亞幣盤中未出現明顯貶勢,轉趨盤整,使得新台幣累計兩天貶值1.62角、0.5%後,貶勢獲得緩解。

    新台幣兌美元匯率今天以32.009元、小升0.1分開出後,盤中大抵維持31.95元上下震盪,全日區間壓縮8.9分,不到1角,兩大匯市成交金額為7.88億美元,幾乎是11月18日17.345億美元的零頭。

    至於亞幣亦呈現狹幅震盪,日圓盤中介於110.5到111.2間、星幣來到1.423到1.429附近、韓元則在1178到1187間動盪,此外,人民幣兌美元中間價連12天回貶,報6.8985,逼近6.9關卡,續創8年新低。

    另外,外匯交易員則指出,外資今天雖持續賣超台股,但力道減緩至21.81億元,匯出需求也明顯降溫,另外,新台幣匯率盤中未實際貶破32元大關,未觸動出口商大舉拋匯的需求。

    新台幣兌美元今天開盤價為32.009元,最高31.920元、最低32.009元,收盤收32.000元,升值1分。1051121

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者江明晏台北9日電)有線電視新進及跨區業者與頻道業者的頻道版權費爭議不斷,凱擘今天聲明指出,依據公平會處分書,未違反大富案的附負擔承諾事項。

    凱擘總經理王鴻紳今天赴國家通訊傳播委員會(NCC)報告大富媒體公司股權轉受讓案承諾及附負擔執行現況,以及日前公平交易委員會處分凱擘及其他兩家頻道代理商因差別待遇違反公平交易法等情事。

    凱擘說明,於11月3日收到公平會處分書,公平會明確認定,凱擘並無任何利用垂直整合優勢地位,對所屬系統經營者與其同一經營區域內其他系統經營者為無正當理由差別待遇行為,凱擘並未違反大富案中之附負擔承諾事項。

    凱擘澄清,自民國99年NCC附條件核准大富案迄今,凱擘每半年均依規定陳報NCC所要求事項執行進度,NCC也定期監督並審核一切相關承諾及附負擔事項。所有承諾事項全數達成,絕無違反承諾之情事。

    凱擘說明,近來因新進業者加入有線電視市場,引發頻道授權爭議,導致外界有諸多不正確負面臆測與聯想,希望各界正視台灣內容產業所面臨的困境。

    凱擘指出,在台灣廣告市場及大陸影音版權銷售嚴重萎縮的雙重打擊中,頻道授權金已成為台灣本土影視業者生產創意內容最重要資金,卻要面對新進系統業者以授權金合理性為由打模糊焦點戰,一方面延遲付費,另一方面在市場上嚴重削價競爭,擾亂競爭秩序,最終不但消費者權益受損,更對台灣影視內容產業發展造成極大傷害。1051109

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